Развитие

Главные правила закаливания

Для того, чтобы закаляться по программе «Исцеляющий импульс» следует придерживаться нескольких правил:

Регулярность.

Проводите закаляющие процедуры ежедневно, в любую погоду. Все так же как и с тренировками, один раз пропустил — возвращайся на шаг назад. При вынужденных длительных перерывах начинайте с щадящих облегченных процедур.

Положительные эмоции.

Закаливающие процедуры должны быть в радость. После них должны ощущаться бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Если Вы чувствуете сонливость, апатию, озноб и слабость, значит, ваш организм не справляется с нагрузкой, и необходимо перейти к более щадящим процедурам.

Единство.

Закаливание — это лишь часть здорового образа жизни. Оно не заменит тренировки и правильное питание, но прекрасно дополнит и облегчит ваш путь к здоровью и гармонии с собой и окружающим миром.

Постепенность.

Нагрузка увеличивается по мере роста возможностей организма.

Здравый смысл.

Если Ваша жизнь не требует от вас сверх-иммунитета — не нужно «моржевать» каждый день. Дойдя до ежедневных обливаний, на этом можно и остановиться. Не надо бояться, что ты мокрый, разогретый, простудишься. Простуда всегда связана с длительным переохлаждением.

©GoltisAcademy

Популярные

Наверх