Ваш мозг требует тренировки также как мышцы. Если вы используете свой мозг часто и в правильном направлении, вы становитесь более опытным мыслителем и повышаете свою способность к сосредоточению. Но если вы не тренируете свой мозг или злоупотребляете вредными химическими веществами, ваша способность думать и учиться будет ухудшаться.
Далее приводятся пять простых способов, которые помогут вам выжать больше от серого вещества вашего мозга.
1 Минимизируйте время проведённое перед телевизором. Это трудно. Многие люди любят прозябать перед телевизором. Проблема состоит в том, что просмотр телевизора не использует ваше умственные способности и не подпитывает их. Вы не чувствуете себя осушенным после пары часов просмотра телевизора? Ваши глаза могут болеть и уставать от столь долгого сосредоточения на световой коробке. У вас даже теряются силы, которые вы могли бы потратить на чтение книги. Попробуйте вместо просмотра телевизора почитать книгу. Если вы слишком устали, послушайте музыку. Если рядом с вами находятся ваши друзья или семья, оставьте телевизор и просто общайтесь. Все эти вещи используют ваш разум больше, чем телевидение, а также позволяют вам расслабиться.
2 Делайте упражнения. Вы не узнаёте больше, если вы просто читаете и не делаете физических упражнений. Время, потраченное на упражнения, обязательно окупится, так вы сможете учиться на много лучше, поскольку упражнения впоследствии повышают производительность труда. Тренируйте своё тело, это освежит вашу голову и создаст волну энергии. После этого, вы почувствуете себя более активным и сможете сосредотачивать своё внимание несколько легче.
3 Читайте сложные книги. Многие люди любят читать популярную литературу, но в целом эти книги не стимулируют ваш ум. Если вы хотите улучшить ваше мышление и способность сочинительства, вы должны читать книги которые требуют сосредоточения. Чтение классического романа может изменить ваш взгляд на мир и заставит вас думать более точным элегантным языком. Не бойтесь искать значение слов, и не бойтесь сложных для понимания мест. Не торопитесь, перечитывайте, когда в этом есть необходимость, скоро вы привыкните к стилю, которого придерживается автор.
4 Рано ложитесь и рано вставайте. Ничто так не мешает сосредоточению, как лишение сна. Вы почувствуете себя обновленным, если будете рано ложиться и спать не более восьми часов. Если вы не спите допоздна, и компенсируете это долгим сном, вы проснётесь вялым и встретитесь с проблемами сосредоточения. Ранние утренние часы считаются самыми спокойными и продуктивными. Если вы будете просыпаться рано, у вас будет более продуктивный день.
5 Не спешите, подумайте. Зачастую наша жизнь проходит в такой суете, что мы становимся потрясёнными, даже не подозревая об этом. Вам становится трудно сосредотачиваться, поскольку нытьё мыслей постоянно перебивает вас. Побудьте несколько минут в одиночестве, это даст вам возможность организовать ваши мысли и определить приоритеты ваших обязанностей. После этого вам будет легче понять, что важно, а что нет. Не важные вещи перестанут вас беспокоить, и ваш разум станет чище. И нет, вам не обязательно садиться на пол, скрещивать ноги и петь мантры. Всё что вам нужно, это немного побыть в одиночестве и поразмышлять.
Эти методы не носят революционного характера. Но придерживаясь их, вы освежите свою голову, и ваш мозг будет работать более продуктивно.
Источник: http://newtomorrow.ru/
